Kan videoer på TikTok av jenter som har tatt sitt eget liv ha påvirket meg?

Hei,

Så fint at du kommer med et oppfølgingsspørsmål. Å kjenne på et ønske og behov for oppmerksomhet fra andre er helt naturlig. Oppmerksomhet er tett forbudet med omsorg og tilhørighet, noe vi alle trenger. Spesielt når livet er vanskelig.

Hvis du har fått for lite av dette hjemme, kan behovet bli enda større. Dette bør dere snakke om. Dere kan snakke om det hjemme eller din behandler kan hjelpe dere. Ofte handler mangel på kommunikasjon om at vi misforstår hva den andre ønsker og har behov for. Kanskje har ikke familien din helt forstått hvor vanskelig du har hatt det? Eller kanskje de er redde for at det å snakke om det kan gjøre det vanskeligere for deg. Har du dårlig samvittighet ovenfor familien din, fortell dem det. Det er vondt å gå med alene, og skaper avstand mellom dere. Jeg er ganske sikker på at dine foreldre har en annen oppfatning en at du har gjort noe feil.

Familiekulturer kan være veldig forskjellige. I noen familier snakker man mye om tanker og følelser, og viser dem åpent. I andre familier holder man slikt mer for seg selv.

Det fine er at familiekulturer kan endres, ofte gjennom initiativ fra én eller flere familiemedlemmer. Du kan bidra til en slik endring ved å være mer åpen. Fortell foreldrene eller søsknene dine hvordan du har det, og at du ønsker å prate mer om hvordan du og dere har det som familie.

Videoer på TikTok av jenter som har tatt livet sitt kan påvirket deg. De påvirker spesielt hvis du allerede føler deg sårbar eller har gått gjennom utfordrende situasjoner. Forskning viser at innhold som viser eller romantiserer selvskading eller selvmord kan ha en sterk emosjonell effekt, særlig på unge mennesker som er i en fase hvor de leter etter identitet og tilhørighet.

Disse videoene kan skape en følelse av gjenkjennelse og trigge tanker og følelser som allerede ligger latent. I tillegg gir de et skjevt og urealistisk bilde av temaer som selvmord, ofte uten å vise konsekvensene for de etterlatte eller alternative måter å håndtere vanskelige følelser på. Dette kan gjøre det vanskelig å sortere egne tanker og følelser på en sunn måte.

Mitt klare råd til deg er å unngå å bruke tid på slike videoer eller nettverk! Fokuser heller på ting som gir deg positiv oppmerksomhet og en følelse av mestring. Vær en god venn, prøv noe nytt, utfordre deg selv, eller bruk mer tid på aktiviteter du liker eller tidligere har hatt glede av. Dette kan bidra til å bygge en sunnere identitet, som igjen gir deg gode relasjoner og en bedre balanse i livet. Det vil også hjelpe deg til å føle mestring. Det gir fremtidstro og styrke.

Husk at oppmerksomhet og omsorg i gode relasjoner handler om å gi og ta. Når du gir oppmerksomhet og omsorg til andre, vil du ofte få det samme tilbake.

Jeg ønsker deg masse lykke til, og håper dette har gitt deg mer klarhet i tankene dine!

Vennlig hilsen

Psykolog, ung.no