Sliter med dødsangst

Hei!

Jeg skjønner at dette er ubehagelig for deg. Det er fint at du skriver til oss i ung.no, og jeg kan tenke meg at du ikke ønsker å ha det sånn!

Det du beskriver høres ut som angstsymptomer. Du er ikke alene om å oppleve dette. Jo mer oppmerksomhet du retter mot hjertet ditt, jo sterkere vil du oppleve symptomer og også feiltolke dem. Ofte kan vi ha vondter og følelser i kroppen som ikke betyr noen ting og uten at det signaliserer fare. Det som skjer er at man begynner å behandle all informasjon som viktig, og det kan føre til at man feiltolker kroppens signaler.

Mitt råd til deg er at du snakker med noen voksne som kan hjelpe deg å forholde deg til bekymringene dine på en annen måte. Du har kanskje allerede vært hos fastlegen og tatt en generell helsesjekk, og hvis ikke, så kan du starte med å gjøre det. På den måten kan du være sikker på at kroppen din funker som den skal, og så kan du jobbe med tankene dine. Fastlegen din kan også gi deg god råd og veiledning på dette. Andre du kan snakke med er f.eks. helsesykepleier på skolen eller Helsestasjon for ungdom. Det er nemlig god hjelp å få.

Du kan også jobbe med bekymringene dine på egenhånd. Se gjerne artiklene under. Når tankene om døden eller sykdom kommer så forsøk å akseptere det, men gjør et aktiv valg på å ikke gå inn i de. La de komme, men bare suse forbi igjen. Dette krever en del trening, og kan derfor være greit å få litt støtte utenfra.

Håper dette er til hjelp for deg.

Jeg legger ved noen artikler som kan være nyttige for deg å lese.

Ønsker deg masse lykke til!

Vennlig hilsen, Psykolog i ung.no