Jeg har ofte vondt i hodet og blir sliten - hva skal jeg gjøre?
Jente, 13
Jeg er en jente på 13 år som ofte har vondt i hodet. Det er ikke alvorlige smerter, men det er lette hodepiner. Jeg er også veldig mye sliten. Jeg blir fort sliten etter en aktivitet eller skole, og det har gått my utover min mentale helse. Jeg har sagt fra til mamma og pappa om det, og de sier bare at jeg må spise mer. Jeg spiser egentlig ganske mye, men noen år tilbake (når jeg var 9-10) spiste jeg ganske lite, så jeg er fortsatt ganske tynn. Hva skal jeg gjøre med at jeg er så sliten, og har så mye vondt i hodet?
Svar
Hei, det er klart at det er viktig at du spiser regelmessig og at det du spiser er næringsrikt. 5 om dagen - betyr 5 ganger frukt eller grønnsaker daglig. Fordel maten på 5 måltider om dagen - frokost ( før du går på skolen) , lunsj på skolen, mellommåltid, middag og kveldsmat.
Det er også viktig med nok søvn. Du som er 13 år bør sove 9-11 timer hver natt.
Det finnes mange årsaker til hodepine. Når du har hodepine ofte, da blir du fort sliten også.
Jeg kan anbefale deg at du tar en prat med helsesykepleier om dette. Om ikke hun kan hjelpe deg der og da så kan hun formidle kontakt videre til fastlegen.
Jeg vedlegger litt mer informasjon som du kan lese.
Står du fast, så bare meg spør igjen.
Med vennlig hilsen
Hodepinespesialisten
Besvart: 1.4.2023
Fikk du svar på det du lurte på?
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål