Jeg får angst av å prøve vape, hva kan jeg gjøre?

Hei.

Så fint at du skriver til oss nå som du er litt usikker på hva som er bra for deg. Det er helt forståelig at du blir engstelig og vil vite hva dette kommer av.

Ingen vet hvordan bruk av e-sigaretter påvirker kroppen på lang sikt. Dette gjelder både for e-sigaretter med nikotin og e-sigaretter uten nikotin. Det finnes foreløpig lite forskning på e-sigaretter fordi de er relativt nye produkter.

Det er stor variasjon i hvilke stoffer de ulike produktene inneholder. Selv om innholdsstoffene har vært brukt i andre produkter, for eksempel matvarer og kosmetikk, er det uvisst hva som er helseeffektene av å få i seg disse via damp.

E-sigaretter kan irritere luftveiene til den som damper og mennesker i nærheten. E-sigaretter med nikotin er avhengighetsskapende.

Unge mennesker er ekstra sårbare for å puste inn helseskadelige stoffer. Lungene utvikler seg til man er rundt 20 år. Det er 18 års aldergrense på e-sigaretter. En lege vil ikke finne ut om du har prøvd å røyke vape, men det er som du skriver kroppen din som merker at du gjør dette. Grunnen til dette er at kroppen din reagerer på de stoffene du røyker og "sier" derfor ifra om at dette er ikke greit. Det har ikke skjedd noe alvorlig med det du har vapet til nå, men det er fint om du klarer å slutte å prøve videre.

Plutselige pustevanskelig kan også være et tegn på angstanfall. Er det slik at du er mye bekymret, er stresset, usikker på deg selv osv. Hvis du er bekymret for konsekvensene vape kan ha for helsen din, er det eneste som kan hjelpe deg være å la være og vape. Det høres lett ut, men skjønner at det er vanskelig å være den ene som sier nei. Det er derfor en treningssak der du må ta valg på hva du vil gjøre i forhold til hva som blir best for deg.

Det å være ung i dag er ikke lett og mange klarer ikke å sette gode grenser for seg selv av redsel for å bli utestengt fra venner. I ungdomsårene er det veldig viktig for de fleste å føle seg lik alle andre og være inkludert. Når du til nå ikke har klart å si nei, så er det ikke noe å være flau over. Men, det kan gi deg en fin mulighet til å tenke litt over selv hva som var grunnen til at du ikke klarer å si nei, eller hvorfor du kjenner på deg at du må vape. Dette er tanker du kan tenke før du møter andre som du kan la deg påvirke av.

Mange ungdommer bruker vape for å gjøre som alle andre. Men, det er også noen som begynner med dette fordi de har ting i sitt liv som de sliter med, kanskje en uro i kroppen. Mange kan kjenne at de roer seg mer ned med nikotin, det kan være en god følelse. Når man begynner å merke dette så kjennes det godt, men problemet er at dette er en kamuflasje for hva som egentlig ligger til grunn for valgene du velger å gjøre. Tenk derfor litt over hva du tenker er din grunn.

Først da vil du få en forståelse over hva du tenker og hva du velger å gjøre videre. Det kan gjøre det lettere for deg neste gang du blir fristet, å få støtte i deg selv om at dette kommer til å gå bra. Det kan også føre til at når du igjen kommer i vanskelige valg, så er du bedre rustet til å tenke på hvordan du skal klare å komme deg ut av situasjonen. Mange kommer på grunner som de kan si for å for å slippe å kjenne seg utenfor når de takker nei neste gang.

Hvis det blir slik at du har andre grunner i kroppen din som uroer deg og du kjenner at du får lindring av ved bruk av vape, så burde du snakke med noen om dette. Helsesykepleier på skolen din kan hjelpe deg med å snakke om hva det er du sliter med som stress, venner, fritid, familie osv. Dette er den beste løsningen for å ordne opp i egne følelser i stedet for å dempe dem med vape. Det at du får angst når du legger deg betyr at følelsene dine forteller deg at det du gjør ikke er riktig. Ta derfor angsten på alvor og snakk med noen om hvordan du kan få hjelp med dine tanker, følelser og handlinger du velger å gjøre.

Ønsker deg en fin ungdomstid og håper at svaret var til hjelp for deg.

Vennlig hilsen

Helsesykepleier

ung.no.