Er det matprodukter jeg burde holde meg unna for å hindre uren hud?

Hei, og takk for at du skriver til ung.no!

Maten du spiser er ikke hovedårsaken til uren hud. Mange spiser sunt, trener, unngår fete hudpleieprodukter og mye sminke, men er likevel plaget med dette. Andre gjør ingen av disse tingene men får aldri plager med urenheter.

Det er helt normalt med uren hud og kviser både i ansiktet og på kroppen. Noen får mange og andre får bare noen få kviser. Det er særlig den hormonelle påvirkningen man opplever i puberteten, som påvirker produksjonen av kviser, og faktisk er det rapporter om at opptil 90% av ungdom sliter med kviser. Som regel vil problemet avta med alderen, men det er en god del som har kviser også godt opp i voksenlivet.

Fett- og oljeholdige kremer eller dårlig fet sminke kan tilstoppe hudens porer slik at det lettere dannes kviser og urenheter. Sminke av bra kvalitet og pudder skader derimot ikke huden. Løst pudder gir mindre fare for hudormer (som kan utvikle seg til kviser) enn fast pudder. Det er viktig å rense bort sminken om kvelden. Gjør det gjerne med en gang du kommer hjem og vet at du ikke skal farte mer ut!

Om kosthold kan ha en liten påvirkning på kviser er fortsatt usikkert. Noen studier har vist at melkeprodukter kanskje kan forverre kviser. Enkelte studier har også vist en sammenheng med sukker, men det finnes ingen god forskning. Kunnskapen er usikker og effektene er uansett små. Jeg kan derfor ikke gi deg noen anbefalinger om mat du bør holde deg unna.

Selv om et sunt kosthold ikke er en kur mot kviser så har det mange helsefordeler, du finner kostholdsråd på ung.no.

håper dette var til hjelp for deg <3

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no