Jeg er driiiiit redd for KI og klimakrisen

Jente, 17

Hei, sjukt rart spørsmål egentlig… men jeg er driiiiit redd for KI og sånt. Hører alltid at vi har så lite tid igjen, den nedtellingsklokka i new york og sånt som forteller hvor lenge vi har igjen før det er ingen vei tilbake. Sånn å redde jorda liksom… også ki, bruker det selv men har lyst til å stoppe fordi jeg vet at det er dårlig for miljøet, men det gjør jo ingen forsndring st jeg stopper med det… redd for alt det alle sier at ai kommer til å utslette menneskeheten fordi det er så skadelig. Får sikkelig angst liksom, har alltid hatt dødsangst og angst generelt, blitt diagnostisert, men jeg klarer ikke å roe meg selv ned når jeg tenker på dodeb… hva gjør jeg?

Hei!

Jeg forstår godt at du er blitt skremt når du leser og hører så mye om at jorden skal gå under på grunn av klimaendringer eller kunstig intelligens. Det er veldig lett å bli skremt når avisene og sosiale medier skriver om slike ting, for de lager ofte skremmende overskrifter og vinklinger på sakene sine slik at de skal få flest mulig klikk for å tjene penger. De er sjelden opptatt av nøytral og balansert informasjon, noe som gjør at mange sitter igjen med en unødvendig frykt og et feil inntrykk av virkeligheten. Man kan lett havne i et uheldig mønster der sosiale medier blir veldig negativt for den psykiske helsen, nettopp fordi algoritmene fortsetter å vise deg skremmende videoer om du først har begynt å se på dem. VI i ung.no har derfor laget en artikkel som viser hvordan du kan resette algoritmen din, den finner du nedenfor. Kanskje det kan være nyttig for deg.

Når du allerede sliter med dødsangst og generell angst, er du ekstra sårbar for dette. Når man blir redd og får slik angst er det vanskelig å tenke rasjonelt, og du kan faktisk ikke stole på din egen følelse om at noe er farlig eller at katastrofen er nær. Når vi blir stresset sender hjernen signaler til kroppen om at vi er i en farlig situasjon og må forberede oss på å kjempe eller flykte. Dette var en lur respons for tusenvis av år siden for å overleve umiddelbare trusler, men det er en dårlig respons når du sitter trygt hjemme og bekymrer deg. Kroppen settes i full beredskap uten at du kan bruke energien til noe, og da havner man i en ond sirkel hvor man ikke klarer å roe seg ned. Selv om både klima og teknologi er reelle ting samfunnet jobber med, inneholder livet alltid usikkerhet, og som mennesker må vi rett og slett akseptere at ikke alt er under vår kontroll. Jeg tror heller ikke på noen måte det er grunn til å frykte at samfunnet skal gå under.

For å få det bedre vil jeg sterkt anbefale deg å skjerme deg for denne typen nyheter. Du bør resette algoritmene dine på sosiale medier ved å ikke trykke på, like eller kommentere innhold som handler om KI og dommedag, slik at de slutter å vise deg dette. Siden du allerede er diagnostisert med angst, er det viktig at du ikke sitter alene med disse tankene, så om det påvirker hverdagen din mye vil jeg anbefale deg å prate med helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom. Da vil du få god hjelp.

Ønsker deg alt godt videre!

Mvh

Legen, ung.no

Besvart: 21.9.2026