Jeg føler meg så oppblåst etter jeg har spist, hvorfor?

Hei.

Du høres ut som en normal vektig fin jente, og det skal du fortsette og tenke at du er. Du er i gang med puberteten og kroppen din er i endring og vil være det i mange år fremover. Du vil få former, og vekten vil endre seg.

Å spise normal sunn mat, faste måltider og være i aktivitet er det smarteste, samt at man holder seg til brus og godteri i helgene.

At du føler deg oppblåst kan ha med maten du spiser å gjøre, eller at du reagerer på noe av det du får i deg.

Prøv å legge merke til om det er spesielle ting du spiser eller om det er generelt all mat. Har du normale dovaner? Har du mye luft i magen, eller får mer luft av for eksempel brød eller melk så kan det være noe du reagerer på. Da må du kontakte fastlegen for å sjekke ut.

Noen enkle råd du kan prøve først er å ikke stresse, sitte når du spiser, ta det rolig, ikke spise eller tygge for fort,tygge maten godt.

Ikke drikk brus eller annen kullsyreholdig drikke, ikke bruk sugerør, ikke tygg tyggegummi, sug på kjærlighet eller annet hardt godteri.
Enkle råd som kan prøves.

Hvis du lurer på om vekten din er passe, så kan du gå til helsesykepleier på skolen din. Hun kan se på din vekt kurve og så fra du var mindre og se om du følger den fortsatt . Vekt er bare et tall, hvor mye hver og en veier er individuelt og kommer an på arv og gener .

Vær fornøyd med deg selv slik du er, du er unik. Ha fokus på det du liker ved deg og ikke vær selvkritisk. Du er flott!

Vennlig hilsen helsesykepleier