Spørsmål og svar

Hva kan jeg gjøre med at nakken min ser litt sånn hunchback aktig ut?

Jente, 16

Hei. Jeg har hatt et problem med nakken det siste året(føler jeg da) med at nakken min ser litt sånn hunchback aktig ut. Ikke ryggen min, men partiet der nakken begynner. Det er liksom en klump først, og så går nakken min litt utover istedenfor rett opp. Det er så irrirerende! Mamma sier at jeg overreagerer, kanskje jeg gjør det litt, men jeg trenger tips til øvelser/andre ting jeg kan gjøre for å redusere dette. Jeg blir veldig usikker på meg selv. Det er ikke et alvorlig problem altså, det er ikke sånn at noen ville tenkt "herregud for en hunchback hun der har" hvis de hadde gått forbi. Jeg bare føler det ser så rart ut, og jeg ville satt pris på hjelp !! (ikke en tale om at jeg er god nok, fordi det har dere gitt meg mange ganger uansett hehe :) jeg trenger tips)

Svar

Hei!

Så bra at du tenker på nakken din. Jeg har ikke sett nakken din, men her er gode øvelser for å styrke opp dette området.

Husk at det tar tid før trening viser effekt, og at formen på nakken også er bestemt av gener. Det betyr at noen har mer bøyd hode naturlig. I din alder vokser kroppen din mye og det er også da normalt å ha litt annen kroppsholdning en periode.

Det er lurt å være i bevegelse og begrense tiden du sitter i ro. Les mer i artiklene under om dette.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 12.3.2024

Fikk du svar på det du lurte på?

Spørsmål og svar som ligner

Still oss et spørsmål

Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.

Still et spørsmål