Hvordan trene nakke etter mye spilling?

Hei!

Så bra at du tenker på nakken/ ryggen din. Jeg har ikke sett nakken/ ryggen din, men her er gode øvelser for å styrke opp dette området.

Husk at det tar tid før trening viser effekt, og at formen på nakke og rygg også er bestemt av gener. Det betyr at noen har mer bøyd rygg og hode naturlig. I din alder vokser kroppen din mye og det er også da normalt å ha litt annen kroppsholdning en periode.

Det er lurt å være i bevegelse og begrense tiden du sitter i ro. Les mer i artiklene under om dette.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no