Hva kan jeg gjøre for å få en orgasme?

Hei

Så bra du spør oss når du har lest tidligere svar og ikke føler det hjalp deg.

Det er ikke noe galt med deg, og det er flere jenter som opplever det kan være vanskelig å få en orgasme.

Vi kan ikke veilede deg individuelt fordi Ung er en spørre og svar tjeneste, men jeg kan gi deg flere generelle råd som kanskje kan være til hjelp. Hvis du ikke synes noen av rådene hjelper, kan det være en god ide å snakke med helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom for å få mer individuell tilpasset veiledning.

For å kunne legge forholdene til rette for å kunne få en orgasme er det viktig å for deg å finne ut hva som egentlig gjør deg kåt.

Du sier du har god sex med partneren din. Det kan kjennes godt å være nær og ha sex uten at man egentlig er så kåt.

Når vi skriver at det er viktig å bli kjent med seg selv, handler en stor del av dette å finne ut hva man liker å fantasere om, se på eller lese om som gjør at du virkelig kjenner at du er kåt.

• Følelsen av å være kåt kan være at
• Huden blir varm og rød
• Hjertet slår raskere
• Du puster tyngre
• Du kjenner det prikker, kiler eller dunker i underlivet

Let etter hva som kan være spennende for deg.

Kanskje du kan se noen erotiske eller romantiske filmer som vekker noe?

Kan det være noe du leser eller noe du ser for deg?

Når du er kåt vil blodet strømme til klitoris og den vil bli større og mer følsom for berøring enn før. Bruk gjerne spytt eller glidemiddel for at vagina skal bli mykere og at fingrene glir lett.

For å få sett på kjønnsorganet ditt, kan du legge deg på ryggen eller sette deg på huk. Bruk et speil og skill kjønnsleppene dine slik at du får sett de indre leppene, klitoris, skjedeinngangen og huden bak mot og rundt endetarmsåpningen. Hele dette området er svært følsomt og kan gi gode og sterke seksuelle opplevelser om de blir stimulert på en måte du liker.

Hvis du vil kan du berøre underlivet ditt og bygge opp spenningen på følgende måte:

1. Stryk eller gni våte fingre mot klitoristuppen.
2. Hvis det føles vondt, eller for intenst, kan du heller stryke rundt klitoristuppen der det er mindre følsomt.
3. Noen former to fingre som en V og stryker på begge sider av klitoristuppen samtidig.
4. Når det gjelder kraft og intensitet, må du prøve deg fram for å finne ut hva du liker. Noen liker også å berøre andre deler av kroppen samtidig.
5. Noen kan like å ta en eller flere fingre i skjeden samtidig som en masserer klitoris, andre kan like å føre hudkappen fram og tilbake over hodet på klitoris.
6. Bruk din bekkenmuskulatur og knip og slipp, for at mest mulig blod strømmer til dette området. Det kan bli lettere å få orgasme. Ligg på ryggen med bøyde knær og øv deg på å stramme og slappe av i disse musklene for å få bedre kontroll og mer nytelse.

Les gjerne mer om bekkenbunnstrening under nedtrekksmenyen om hvordan jenter onanerer her.

Tenk på det som gjør deg kåt og bruk fantasiene dine når du onanerer. Kjenn hvordan følelsen er i kroppen og underlivet. Blir det ubehagelig, ta en pause. Dette er måten du lærer kroppen din å kjenne, det tar tid, og da må en være tålmodig.

Øving gjør mester og gi ikke opp!

Hvis du ikke synes dette fungerer, snakke med helsesykepleier, så får du mer spesifikke råd som kan hjelpe deg.

Håper svaret var til hjelp for deg. Ønsker deg alt godt.

Hilsen helsesykepleier og sexologisk rådgiver, NACS i samarbeid med ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Hva er en orgasme?

Hva gjør at du blir kåt?

Vanlige spørsmål om onanering