Hvordan kan jeg få rett rygg?
Jente, 14
Hei, jeg irriterer meg over at jeg ikke har rett rygg å når jeg prøver å gå rett i ryggen gjør det liksom litt vondt. Har på en låte en slangs bulk i ryggen på toppen å det gjør også at nakken min går frem over å det ser helt teit ut. Har dere noen øvelser eller noe som kan hjelpe å få rettere rygg?
Svar
Hei!
Så leit at dette plager deg. Vi har alle ulike grad av svai og krum i ryggen og nakken vår som avhenger av genene våre. Dette gjøre at noen har mindre rett rygg og mer fremoverbøyd nakke/ hode enn andre. Ved å trene rygg og nakke kan du påvirke dette, men det er ikke sikkert at du vil få veldig mye rettere rygg. Det kan uansett påvirke ryggen og nakken positivt. For å få tilpassede øvelser kan du få rygg og nakke undersøkt av en fysioterapeut. Det kan særlig være lurt dersom du er plaget med smerter i rygg eller nakke.
Her er inspirasjon til øvelser som du kan prøve ut. Husk at det tar tid før resultat av trening kommer.
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 24.9.2023
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål