Kan jeg endre ryggen og forsvinner strekkmerker?

Hei!

Det er ikke alltid lett å gjøre så mye med dette da det kan avhenge av genene dine og siden ryggen vår naturlig ofte blir litt fremoverbøyd/ krummet. Det kan uansett være lurt å trene styrke for å forebygge plager og for å påvirke holdningen.

Her er gode øvelser for ryggen.

Det er også lurt å ta pauser fra skolebenken slik at du får bevegd mye på deg i løpet av dagen på skolen og hjemme.

Strekkmerker

Strekkmerker er veldig vanlig blant ungdom i puberteten når man har økt hormonproduksjon og vokser raskt.

Det er ikke noe vi vet som per nå kan fjerne strekkmerker. Noen mener at det å smøre på fuktighetskrem kan hjelpe, men det er ikke bevist. Ofte vil strekkmerkene bli mindre synlige med årene ved at de blir lysere i fargen.

Les artikkelen om strekkmerker som jeg har lagt ved. Her er et utdrag med punkter som er greie å vite om:

• De fleste strekkmerker vil blekne betydelig med tiden, men blir aldri helt borte. I begynnelsen er de ofte blå eller rød men de vil etter hvert nærme seg hudfargen.
• Det er greit å bruke vanlig hudkremer for å sørge for at huden over merkene ikke er tørr, men det er ikke nødvendig.
• Tren og hold deg i form. Om det ikke hjelper direkte på strekkmerkene, vil du føle deg mer fornøyd med deg selv.
• Det går bra å være ute i solen og få litt farge, om det får deg til å føle deg bedre, men husk å bruke solkrem så du ikke blir brent.
• Det er lurt med et sunt og variert kosthold slik at huden får den næringen den trenger.
• Man kan også få strekkmerker av overdreven slanking. Underhudsfettet tar seg også av strekking. Forsvinner fettet vil huden ta over strekkingen.
• Stor og rask muskelvekst vil kunne øke faren for strekkmerker over områdene som har vokst raskt. Faren for strekkmerker kan også øke om man forstørrer en spesifikk kroppsdel, som for eksempel brystene.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no