Hvordan kan jeg få bedre holdning i rygg og nakke?

Hei!

Jeg skjønner godt at dette er noe du lurer på. Det er faktisk veldig mange som mener at det finnes "god holdning", men holdning er veldig ulik fra person til person og det er ingen fasit på hvordan en skal bære kroppen sin. Du bærer din kropp slik du gjør, uten er det er noe feil med den måten du bærer den på. I din alder er kroppen også i store endringer, blant annet høydevekst, noe som gjør at holdningen er i endring. Dette kan endre seg når puberteten er over. Vi er alle forskjellige, spesielt synlig blir dette i puberteten, derfor er det ikke noe poeng i å sammenlikne seg med andre.

Så lenge du ikke har plager fra rygg eller nakke trenger du ikke prate med verken lege eller fysioterapeut. Men dersom du fortsatt er usikker kan du selvfølgelig prate med legen din. Hen vil mest sannsynlig ikke si så mye mer enn at trening er lurt.

Ved å trene vil du allikevel kunne påvirke kroppen din positivt ved å gjøre den sterkere. Se gode øvelser for rygg og nakke her: Øvelser- skadefri.no

Husk at resultatene av trening ikke kommer med en gang. varierer litt hvor lang tid det tar før treningen gir resultater, men ved å trene regelmessig vil du kanskje merke resultater etter hvert.

Finn en trening du liker og husk at du er bra nok slik du er!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no