Kan jeg endre kroppsholdningen min?
Jente, 17
Hei! Jeg har en ganske dårlig holdning, eller jeg har ikke helt rak rygg og det får jeg høre ofte av foreldre, venner og lærere. Har sett på mange øvelser som kan fungere men jeg bare lurer på om det faktisk kommer til å funke på mine skuldre rygg og hode som går fremover stedet for rett opp. Men hvor langt tid tar det før jeg ser et resultat. Et eksempel på en øvelse er å presse skulderbladene sammen og holde for 15 sekunder med flere repetisjoner.
Svar
Hei!
Jeg skjønner godt at dette er noe du lurer på, spesielt siden du får kommentarer fra andre. Det er faktisk veldig mange som mener at det finnes "god holdning", men holdning er veldig ulik fra person til person og er ikke noe som folk bør kommentere. Du bærer din kropp slik du gjør, uten er det er noe feil med den måten du bærer den på. Det er lov å si at du ikke ønsker kommentarer på kroppen din. I din alder er kroppen også i store endringer, noe som gjør at holdningen er i endring.
Ved å trene vil du allikevel kunne påvirke kroppen din positivt ved å gjøre den sterkere. Se gode øvelser her. Det varierer litt hvor lang tid det tar før treningen gir resultater, men ved å trene regelmessig vil du kanskje merke noe etter 8-12 uker. Kroppslige endringer tar tid.
Finn en trening du liker og husk at du er bra nok slik du er!
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 4.9.2023
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål