Hva kan jeg gjøre for å få en "fin" holdning?

Jente, 16

Hei, jeg sliter veldig med en dårlig holdning til en vær tid, uansett om jeg sitter eller står, nakken går veldig langt fremover på en måte og en litt krom rygg, men det verste er nakken. Jeg hater å ha håret oppe fordi da ser man det mer. Jeg trener så og si håndball vær eneste dag og styrke 1 gang i uka, så jeg er mye aktiv. Det har vært sånn veldig lenge og jeg har en liten skoliose i ryggen min fra før av pga det ene beinet mitt er lengre en det andre, kan du Pls hjelpe meg å si hva jeg skal gjøre. Har lyst til å ha en «fin» holding

Svar

Hei!

Jeg forstår godt at du lurer på dette! Det er veldig mange myter rundt dette med holdning og hvordan nakken og ryggen er. Faktisk er det ikke noe som heter en «dårlig» holdning, fordi vi alle har ulik holdning.

Ved å trene vil du allikevel kunne påvirke kroppen din positivt ved å gjøre kroppen sterkere. Styrketrening kan også påvirke holdningen. Se gode øvelser i treningsprogrammet her.

Dersom du opplever at du har smerter i nakken eller ryggen kan det være lurt å kontakte en fysioterapeut for å få individuelle råd.

Lykke til :)

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 5.5.2026

Fikk du svar på det du lurte på?