Nakken min går fremover og ryggen er svai. Hva kan jeg gjøre?

Hei

Takk for at du deler med oss på Ung.no!

Mange i din alder strever med holdning. Du er ikke stygg! Kroppen din vokser i rykk og napp og det er ikke alltid så lett å holde ryggen rett uten å svaie den osv. Det du beskriver er noe veldig mange sliter med, spesielt ungdommer som sitter mye med PC, mobil eller bøker.

Ved å trene vil du kunne påvirke kroppen din positivt ved å gjøre den sterkere. Se gode øvelser i treningsprogrammet jeg har lagt ved. Hvis du derimot har plager i rygg, nakke eller skuldre kan det være lurt å kontakte en fysioterapeut.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier