Hva kan jeg gjøre for og få ein slakk og fin rygg?
Jente, 16
Hei Jeg er 16 og jeg sliter men krum rygg. Når jeg bøyer meg ned så krummer ryggen seg oppe mellom skulderbladene og det er vel ikke normalt? Jeg tenger hjelp med hva jeg kan gjøre for og få ein slakk og fin rygg når eg skal bøye meg Og når jeg skal gjøre mark løft så krummer ryggen min og det kan jo vær farlig så jeg vill klare og gjøre markløft og å bøye ryggen min uten at den krummer seg
Svar
Hei!
Jeg forstår godt at du lurer på dette! Det er faktisk veldig mange myter rundt dette med holdning og hvordan ryggen er, blant annet er det faktisk ikke noe som heter en «dårlig» holdning, fordi vi alle har ulik holdning. Når vi bøyer oss er det helt normalt og naturlig at ryggen vår krummes!
Ved å trene vil du allikevel kunne påvirke kroppen din positivt ved å gjøre den sterkere. Se gode øvelser i treningsprogrammet jeg har lagt ved. Hvis du derimot har plager i rygg, nakke eller skuldre kan det være lurt å kontakte en fysioterapeut.
Et godt tips er å få noen med peiling på trening til å se på teknikken din på markløft. Dette kan for eksempel være en personlig trener. Her kan du få teknikk- tips for ulike varianter av markløft.
Lykke til!
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 10.4.2024
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål