Jeg lurer på om sukker kan gjøre noe med vekst og hormoner.

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

Det at sukker kan påvirke veksten vår og gjøre at vi stopper å vokse er nok en myte. Dette stemmer altså ikke.

Når det er sagt, så er det ikke bra å spise/drikke varer inneholder mye sukker og ellers ingen andre næringsstoffer som kroppen vår trenger. Inntar man mye av dette på bekostning av annen sunn mat og drikke, kan det føre til næringsstoffmangler som igjen kan påvirke både vekst og utvikling.

Sukker inneholder dessuten mye kalorier. Hvis man spiser mye av dette, vil det på sikt føre til at man kan legge på seg og bli overvektig og utvikle fedme.

Å spise sunt, variert og næringsrikt er viktig for en normal vekst og utvikling og for at du skal oppnå en sunn og frisk kropp.

Det er lurt å gå frem på en strategisk måte for å ha større sjanse for å holde på nye vaner over tid. Ikke forsøk å endre på for mye på en gang. Hvis du spiser snacks/godteri daglig, så kan det bli for tøft å endre til å ikke spise noen dager. Kanskje er det bra nok å spise det annen hver dag i starten? Eller redusere mengden i første omgang? Forsøk å finn en fremgangsmåte som du tenker er gjennomførbar.

Jeg legger også ved noen artikler med flere råd for et sunt kosthold og en sunn livsstil som du kan titte på.

Ønsker deg alt godt og lykke til, håper dette var til nytte!

Vennlig hilsen

helsesykepleier