Hvordan forholde meg til seksuelle tanker om samme kjønn?

Hei

Når du skriver HOCD" regner jeg med du sikter til "Homosexual obsessive compulsive disorder". Dette er ikke en egen diagnose i seg selv, men heller en slags forklaring på noen tanker/handlinger innenfor OCD.

Dine tanker kan være normale tanker de fleste kan ha, uten at de betyr noe mer enn at de er bare tanker. Jo mer du tenker på at tanken bekymrer deg, jo mer vil den være tilstede.

Tanker trenger ikke å ha noe med virkeligheten å gjøre. Det at tankene oppstår betyr ikke at du trenger å "forholde" deg til den. Ved å forsøke å se tankene «utenfra» og heller la dem passere vil dette kunne lette på det som høres ut som en bekymring for deg.

Start med å anerkjenne at disse tankene kommer. Det er ikke noe galt med deg om de dukker opp i hodet ditt. En metafor som kan være god å bruke er at du ser for deg tanken som en sky på himmelen. En sky som inneholder tanker du selv ikke har invitert, men som likevel passerer. Godta at den er der, uten å gi den for mye oppmerksomhet.

Samtidig vil jeg gjøre deg oppmerksom på at det er normalt å ha seksuelle tanker og fantasier om samme kjønn, samt onanerer til disse fantasiene uten at dette betyr at du er homofil.

I artiklene jeg har lagt ved kan du finne mer nyttig informasjon.

Ønsker deg alt godt.
Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier for ung.no