Jeg skal ta fly i 1 time helt aleine for første gang om en uke

Jente, 17

Jeg skal ta fly i 1 time helt aleine for første gang om en uke og gruer meg skikkelig. Er livredd for å få et panikkanfall og ikke vite hvor jeg skal gjøre av meg. Har slitt skikkelig med panikkanfall tidligere. Tanken på at jeg ikke kommer meg noen vei og er helt aleine blant masse fremmede folk stresser meg ekstremt mye. Når jeg får disse anfallene føles det ut som at jeg ikke får puste eller ikke får nok luft ned i lungene og det føles ut som jeg kommer til å besvime eller dø. Er også livredd for å gjøre noe dumt foran masse folk hvis jeg skulle fått en anfall som får meg til å se rar ut og er redd for hva de andre vil tenke om meg. Kan man ta dette opp med de som jobber på flyet og kan de evt hjelpe meg. Og har de erfaring med sånne ting? Pleier å føle meg mitt tryggere bare jeg har noen å snakke med som også veit om situasjonen min.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei,

Takk for innlegget og spørsmålet ditt.

Jeg synes det er en veldig god ide å fortelle personalet på flyet at du sliter med panikkangst. Det er helt sikkert noe de har vært borti mange ganger.

Det kan helt klart være til hjelp å ha folk rundt deg som bare vet at det kan skje og at de da kan være der og roe deg ned.

Jeg forstår at det kan virke skremmende å reise alene når du sliter med panikkanfall. En annen ting som kanskje kan hjelpe, er å vite at panikkanfall er skremmende, men ikke farlig.

Selv om du føler at du mister pusten, skal besvime eller dø, så gjør du ikke det! Kroppen aktiveres av angst, men det går over igjen. Det går fortere over om du klarer å få rolig pust, utoverfokus og beroligende tanker.

Se en kort video om panikkangst her.

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Besvart: 11.4.2024