Ønsker å gå opp i vekt. Hva skal jeg gjøre?

Hei jeg er 16 og er 171cm høy og veier 44kg jeg er veldig undervektig og jeg har prøvd å gå opp i vekt ,men det går ikke. Jeg liker ikke kroppen min og jeg har så veldig lyst til å gå opp i vekt. Jeg spiser 3/4 måltider om dagen og snacker etter måltidene. Jeg prøver og erstatte fet margarin på brødskiva og drikker mye melk og meieri produkter og kjøtt ,men kroppen min vil ikke gå opp i vekt? Jeg har veldig høy forbrenning så uansett hvor mye jeg spiser går jeg ikke opp i vekt. Jeg trener ikke for jeg føler bare at forbrenningen min bare kommer til å bli høyere. Kan jeg få hjelp til hvordan jeg kan gå opp i vekt?