Hvordan gi uttrykk for sinne på en ordentlig måte?

Hei!

Så fint at du skriver til oss i ung.no og spør om dette! Vi er her for deg!

Du har helt rett i at det er mange som synes det er vanskelig å bli sinte. Det er heller ikke uvanlig at en kan bli deprimert i forbindelse med dette, ofte fordi en kan vende sinne/ kritikk innover mot seg selv i stedet. Jeg vet ikke om du kan kjenne deg igjen i det?

Selv om sinne kan oppleves ubehagelig, så er det en helt naturlig følelse. Den hjelper oss blant annet med å sette grenser overfor hvordan andre kan behandle oss og den kan gjøre at vi handler i situasjoner der det er behov for dette. Samtidig er det ikke noe godt å gå og være sint over tid.

Det er best å unngå å skrike, slå og gjøre ting du vil andre på, da blir det mer komplisert etterpå. Du føler gjerne på dette fordi du har gått med sinne over tid uten at det har fått komme ut.

Det beste er ikke å skrike, men å snakke med en tydelig og klar stemme der du gir en tydelig beskjed om hva det er som gjør deg sint. Stemmen vil ofte gå litt opp i volum av seg selv, da det er mye kraft i sinne.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialvernepleier i psykisk helse