Hvordan kan jeg slutte å runke?

Hei!

Så leitt å lese om hvordan du har det.

Noen kan oppleve puberteten som så slitsom som du forteller om i spørsmålet ditt. En kan kjenne det som om kroppen koker av kåthet når som helst, hvor som helst og derfor onanere så ofte som mulig for å takle all kåtheten. Veldig mange har det som du forteller om, selv om en ikke snakker så mye om det.

Det du forteller om er altså veldig vanlig, selv om du opplever det som vanskelig og slitsomt.

Ønsker du å redusere hvor mye du onanerer, kan du tenke over i hvilke situasjoner det skjer og se om det er et mønster. Noen onanerer alltid når de våkner om morgenen. Istedenfor å onanere; gå rett i dusjen. Onanerer en alltid rett etter skolen; finn på noe sammen med en venn. Gjør skolearbeid sammen, løp en tur, ta en treningsøkt eller noe annet som gjør at du bryter mønsteret.

Uansett; det blir enklere og mindre intenst når du blir ferdig med puberteten.

Håper svaret var til hjelp for deg!

Hilsen Sexologisk rådgiver - NACS