Jeg klarer ikke å slutte å runke og se porno.

Hei!

Først av alt; når en er 13, er en på full vei inn i kanskje den aller mest krevende perioden av livet; puberteten. Dette er da kroppen endrer seg aller mest og en begynner å legge merke til hvem en blir forelsket i og kåt på. Noen beskriver det som at kroppen koker av kåthet og at en kan bli kåt av hva som helst, når som helst.

Dette er noe de aller fleste opplever i puberteten. En kan oppleve det slitsomt og ubehagelig, men er altså en fase en må komme seg gjennom. Etterhvert som en blir eldre og mer ferdig med puberteten, vil den mest intense kåtheten blekne og bli enklere å takle.

Ønsker du å redusere hvor mye du onanerer, kan du tenke over i hvilke situasjoner det skjer og se om det er et mønster. Noen onanerer alltid når de våkner om morgenen. Istedenfor å onanere; gå rett i dusjen. Onanerer en alltid rett etter skolen; finn på noe sammen med en venn. Gjør skolearbeid sammen, løp en tur, ta en treningsøkt eller noe annet som gjør at du bryter mønsteret. En kan klare å endre vaner og uvaner, men det kan være tungt arbeid.

Uansett; det blir enklere og mindre intenst når du blir ferdig med puberteten.

Håper svaret var til hjelp for deg!

Hilsen Sexologisk rådgiver - NACS