Hva kan jeg gjøre for å få ereksjonen tilbake?

Hei

Det du beskriver er faktisk ganske vanlig. Sexlysten i puberteten kan gå veldig opp og ned og over lengre perioder kan man føle seg kåt nesten hele tiden og kan oppleve harde ereksjoner. Så kan det bli mer fraværende i en periode.

Når du kjenner deg klar til å ha sex sammen med en annen person, og du merker at penisen din ikke blir stiv, kan det føre til stress og en følelse av prestasjonsangst. Følelsen sitter i hodet, men det påvirker penisen og kan gjøre at den blir slapp. Øv deg på å slippe tanken om at du må være stiv, og let etter tanker, fantasier eller berøringer som kan gjøre deg kåt.

Her kan du se en film med tips hvis ereksjonen forsvinner.

Er det noe du liker å gjøre eller tenke på når du runker for deg selv? Let etter ting som tenner deg, enten ved å se erotiske filmer, lese historier eller ting du tenker på, og la de få plass hos deg. Legg fokuset bort med at du må få ereksjon, prøv heller å være tilstede i kroppen din og kjenne hva som er godt.

Håper svaret var til hjelp for deg. Ønsker deg alt godt.

Hilsen helsesykepleier og sexologisk rådgiver, NACS i samarbeid med ung.no