Når kan mensen komme tilbake?

Jente, 13

Hei. I det siste har jeg startet en litt "sunnere" livstil, der jeg sikter for 10k-20k skritt per dag, spiser litt sunnere,lytter til meg selv når jeg føler meg mett, og har sluttet med kveldsmat (spiser middag vanligvis kl 17:30-18:00 hver kveld (legger meg kl 22) så føler ikke at kveldsmat er noe nødvendig . Idag er det 5 dager siden jeg lastet ned en fitness app som gir meg forskjellige treningsøkter. Jeg gjør de hver kveld i omtrent 20-30 min (på smartklokka mi står det at jeg forbrenner ca 100 kcal) skulle fått mensen for 10 dager siden. Vanligvis hvis er det omtrent lik dato når jeg får mensen (som er 12-.18.) Kan åssen jeg nå har valgt å leve påvirket det?) Isåfall hva må jeg gjøre for å få mensen tilbake? Ville bare være sunnere pga det snart er er sommer og jeg vil føle meg komfortabel i min egen kropp. Har gått ned omtrent 700-800 g de siste 4 ukene. Og jeg har ingen problemer med å leve videre sånn. De treningsøvelsene jeg gjør hver kveld synes jeg er skikkelig gøyale. <3

Svar

Hei!

Takk for spørsmålet ditt. Så fint at du trives med endringene dine.

Det er normalt at menstruasjonen kan være uregelmessig de første årene etter at du fikk det. Derfor kan det du opplever nå være helt normalt og ikke ha noe med at du har endret livsstil, kosthold og er mer aktiv.

Samtidig kan endringer i livet som kosthold, mer aktivitet gjøre at menstruasjonen endrer seg noe. Ofte retter det seg etter en stund.

En annen årsak til at menstruasjonen ikke kommer er jvis man er gravid. Dersom du har hatt ubeskyttet sex vil det være lurt å ta en graviditetstest. Dette kan du gjøre gratis på helsestasjon for ungdom eller hos helsesykepleier på skolen.

Jeg vil råde deg til å snakke med noen du stoler på om det du opplever. Da kan du få videre støtte og hjelp. Husk at det ofte hjelper å dele bekymringer med andre. Da blir de ikke så store og vonde å bære alene.

Lykke til!

Hilsen helsesykepleier, ung.no

Besvart: 23.5.2023