Jeg får angst av tanken på å kaste opp!

Hei,

takk for spørsmålet ditt!

Det er mange som har en slags angst eller panikk mot oppkast og kvalme, så du er ikke alene om det. Det er noen som kan relatere det til hendelser de synes har vært ubehagelige, mens andre ikke vet hvorfor det er slik.

Vi vet alle at det er ubehagelig å kaste opp, men det er helt ufarlig. På lik linje med andre angstlidelser hvor kroppen reagerer med panikk for ting som egentlig ikke er farlig, så kan kroppen også reagere med panikk mot kvalme og oppkast. Det kan for noen hjelpe å prøve å si til seg selv at man kan skille på det som er farlig, og det som bare oppleves som farlig.

Det er lurt å øve seg på å tåle angsten og det ubehagelige. Det går alltid over av seg selv, og sjelden varer et angstanfall lengre enn en halv time. Dersom du forsøker å unngå det, kan det bli innskrenkende i hverdagen din, og det er uheldig. Noen begynner å unngå situasjoner hvor andre kan kaste opp eller hvor det er mulighet for å bli smittet av noe som kan gjøre en kvalm eller syk. Eksempel på dette er buss, fornøyelsesparker, båt og ferjer. Da kan hverdagen etter hvert bli utfordrende.

Jeg vil anbefale deg å snakke med helsesykepleier på skolen din. Da kan dere sammen snakke om det du opplever som utfordrende.

Jeg ønsker deg lykke til og en riktig GOD PÅSKE!

Vennlig hilsen

helsesykepleier