Jeg blir stressa av muntlige presentasjoner?
Jente, 16
Hei jeg skal ha fagsamtale mandag neste uke i naturfag. Er sykt stressa. Aner ikke hvordan jeg skal øve til den. Jeg får aldri det til på fagsamtaler. Vi kan bli trukket opp i karbonets kretsløp, reaksjoner, organisk kjemi, periodesystemet og kjemiske bindinger. Vi må kunne alt siden vi trekker hvilket av de fem som vi skal starte å snakke om rett før fagsamtalen. Jeg klarer ikke huske ting når jeg pugger. Hvis jeg øver eller leser før sånne ting så får jeg helt hjerneteppe. Har du noen gode tips eller no sånt?
Svar
Hei!
Når det gjelder hva du skal gjøre med presentasjoner og stress rundt det, så handler nok dette mye om struktur. Ved å lage strukturer og gode vaner får du "kontroll" over stresset, og det hjelper deg å få orden både i hodet og i hverdagen. Prøv å skap deg gode rutiner for å senke stressnivået. Når det gjelder presentasjoner har vi flere gode tips i artikkelen nedenfor.
Nøkkelen her er uansett øving. Du må øve på å snakke høyt foran andre, og da bør du kanskje begynne med å bli komfortabel med å snakke høyt. Selv om det kanskje er "kleint" så kan du prøve å snakke til deg selv eller i det minste lese høyt, og så eventuelt ta det opp og høre på lydopptaket etterpå. Prøv også å presentere foran de hjemme før du skal gjøre det på skolen.
Lykke til. Dette klarer du
Besvart: 30.11.2022
Oppdatert: 1.12.2022
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål