Hvordan kan jeg slutte med oppkast uten å si ifra til foreldrene mine?

Hei.

Det er leit å lese at du har det så strevsomt og at du har begynt å kaste opp.

Du kan kaste opp uten at du har en spiseforstyrrelse. Oppkast kan være utløst av angst eller man kan ha det som en mestringsstrategi. Om dette fortsetter kan det bli en spiseforstyrrelse selv om det i utgangspunktet ikke var ment som det.

Oppkast er farlig enten man har en spiseforstyrrelse eller ikke. Saltene i kroppen blir i ubalanse av oppkast og syren som kommer opp vil skade munn, svelg, tenner og spiserør. I tillegg vil hånden din bli sår av syren som kommer opp når du kaster opp. Ubalanse i saltene kan føre til hjerterytmeforstyrrelser og det er veldig alvorlig.

For å slutte med oppkast trenger du noen mestringsstrategier som kan hjelpe deg. Du kan for eksempel lage deg noen hjelpesetninger som du kan ta i bruk. Eksempler på hjelpesetninger er: "Oppkast vil skade meg og det er viktig at jeg er sammen andre etter et måltid" "Selv om jeg kjenner at jeg vil kaste opp så skal jeg heller gå å snakke med noen"

Selv om du absolutt ikke vil snakke med noen om dette så anbefaler jeg deg sterkt å snakke med psykolog eller foreldrene dine om dette slik at du kan få støtte. Det er ingen som kan bli sinte på deg fordi du kaster opp. Det som er viktig er at du får hjelp og støtte når du får behov for å kaste opp. Sammen med psykologen din kan du finne andre mestringsstrategier når du får behov for kontroll.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser