Jeg blir mobbet på skolen fordi jeg er sammen med vennen min

Hei, så leit å høre at du blir mobbet på skolen fordi du er sammen med ei venninne. Når man opplever mobbing kan man føle seg utrygg på skolen og da hjelper det å ha noen rundt seg som står sammen med deg. Du sier ikke noe om hvilken relasjon du har til vennen din, om det er kjæreste eller vennskapelig. Uansett er det ikke greit at man blir mobbet for å være sammen med noen man er glad i. Det er fint at dere har funnet hverandre, og at dere kan støtte dere på hverandre. Kanskje du og venninnen din kan snakke om at dere står sammen når mobbingen skjer, og bli enige om hva dere vil si eller gjøre, når det skjer? Her er noen tips til hva som kan ha effekt på mobbing:

Du sier ikke noe om hva slags mobbing det er, om det er kommentarer baksnakking, eller fysisk mobbing. Så vi kan se litt på ulike ting dere kan gjøre eller si når man opplever mobbing:

• Husk at mobbingen ikke betyr at du er feil eller gjør noe feil, men det er mobbe atferden det er noe galt med. Noe som kan ha en god effekt på direkte kommentarer er når man viser med ord at man ikke reagerer på det, ved å for eksempel si "Ja, vi er sammen, og hva så da?", å eie det " Ja, vi er sammen og det er kult, en dag kan kanskje du også finne noen".
• Det å ha hodet hevet, uten å vise følelser, kan være effektivt. Dette kan være vanskelig fordi mobbing er alltid vondt, men det er en god måte å slå det ned på, slik at de ikke får den reaksjonen de vil ha av deg. For å klare å roe ned kroppen i en stressende situasjon kan man bruke jordings teknikker. Det kan handle om å puste med magen, og tenke på fem ting du ser, fire ting du føler, tre ting du hører (av bakgrunnsstøy/hvis du klarer å sile ut mobberne), 2 ting du kan lukte, og 1 ting du kan smake.
• Hvis du opplever fysisk mobbing, kan jeg oppfordre deg å støtte deg på venninnen din og andre du har rundt deg. Mobbing er uansett ikke greit, så du kan også snakke med en helsesykepleier på skolen eller andre voksne du stoler på. Det at du har valgt venninnen din, er både fint og sterkt og det er trist at noen prøver å ødelegge noe så fint. Ingen skal måtte forsvare at de ønsker å være sammen med dem de trives med, men hvis dere klarer å stå sammen med hodet hevet kan dere stå stødig i at dere har valgt hverandre.
• I kapittel 12. 2 gir alle elever rett til et trygt og godt skolemiljø, skolen skal ta alle varsler på alvor og har plikt til å undersøke det som har skjedd. Du kan også sjekke ut linken nedenfor.

Heier på dere!

Vennlig hilsen SnakkOmMobbing.no i samarbeid med Ung.no