Noen dager faster jeg. Kan jeg få hårtap av det?
Jente, 17
Kan man få hårtap når man bare hopper over noen få dager uten mat? Noen ganger hopper jeg over noen få dager uten mat som jeg har bare gjort i to korte perioder mellom 2020 og 2021 og i hvert fall spiser i slutten av noen dager hvis jeg har gått litt for mye opp i vekt og må gå noen få kg ned igjen.
Svar
Hei!
Såkalt intermitterende faste, feks 5-2 dietten der man har 2 dager i uken uten matinntak (vanligvis ikke etter hverandre) er blitt økende populært. Så lenge du faktisk har en normal vekt, eller overvekt, så er det ikke noe som tyder på at denne måten å gå ned i vekt på er skadelig. Det vil være helsemessig gunstig holde en normalvekt så det kan absolutt være positivt. De fleste trives ikke med metoden da det gir lite energi, overskudd og humør på faste-dagene. Fasting er naturligvis veldig skadelig om man allerede er undervektig.
Spesifikt i forhold til hårtap så er det vanskelig å bastant si at du ikke kan få hårtap av noe. Hårtap er et diffust symptom som kan komme av mange ulike årsaker, deriblant uten noen kjent årsak (idiopatisk), eller av feks stress. Men i forhold til diett så vil risikoen for hårtap henge sammen med undervekt og mangelsykdommer. Om du er undervektig kan du selv sjekke her. Hvis du er i fare for å utvikle, har symptomer, eller er bekymret, så kan du oppsøke fastlegen og spørre om dere kan teste deg for mangelsykdommer. Da typisk jern, b12, folat, d-vitamin, men dette vil legen vurdere om det er indikasjon for.
Håper svaret var nyttig og oppklarende for deg. Lykke til videre!
Mvh
Legen
Besvart: 8.12.2021
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål