Er det farlig og ikke bruke stemmen over lang tid?

Annet, 19

Jeg har autisme, og er sykemeldt pga det, i tillegg til at jeg bor alene. Så det er ganske sjeldent at jeg faktisk er nødt til å snakke med et annet menneske. Derfor går det ofte mange dager, eller til og med uker uten at jeg bruker stemmen min. Når jeg prøver å snakke igjen etter en lengre periode uten å ha snakket, er stemmen min ofte hes og svak, og lysere enn min vanlige stemme. Men dette går alltid over etter en stund, og jeg opplever ingen smerter, kun litt ubehag knyttet til stemmebruken. Det jeg lurer på er om det å ikke bruke stemmen over lengre tid kan ha konsekvenser på sikt? Jeg er ikke noe serlig glad i å snakke, så jeg liker at jeg endelig kan slippe det uten å bli mast på slik jeg pleide på skolen og hjemme hos mamma. Men jeg har heller ikke lyst til å påføre megselv unødvendig skade på stemmen hvis det er en risiko for det.

Hei!

Jeg blir bekymret for deg når du forteller dette. Helt uavhengig av om man har autisme eller ikke så er det viktig og komme seg ut, treffe andre mennesker og ha sosial kontakt. Risikoen når man faller ut av både skole- og jobb, er nettopp det du beskriver, at man isolerer seg selv fordi man ikke lenger blir “tvunget”. Dessverre så vet vi at de aller fleste da blir sykere og dårligere på sikt. Jeg vil derfor sterkt anbefale deg å dra ut og treffe andre regelmessig, selv om det føles slitsomt ut der og da. Det er kjempeviktig for din psykiske helse.

Da det kommer til spørsmålet ditt så er det ikke farlig og ikke bruke stemmen, den sosiale isolasjonen er som sagt langt farligere. Men når vi prater bruker vi muskulatur og som all muskler i kroppen vil de bli svakere om de ikke brukes. Det kan altså være en mulig forklaring på hvorfor du føler at stemme ner svakere. Det vil bli bra igjen om du på nytt begynner å bruke stemmen din regelmessig.

Håper svaret var nyttig for deg, og at du gjør noen endringer i livet fremover. Ønsker deg alt godt videre!

Mvh

Legen, ung.no

Besvart: 17.10.2026