Hvordan bli kvitt stønning på natten?

Hei!

Du er nok ikke alene om å lage lyder når en sover, noe som er ganske vanlig.

Noen snakker, stønner og lager andre lyder etter hva en drømmer, og dette er helt umulig å kontrollere.

Dessverre er det helt umulig å kontrollere sine drømmer og hvilken lyder som lages, og i tillegg er det vanskelig å si hvorfor noen lager lyder og andre ikke.

Det er vanskelig å si om det har noe sammenheng med oppveksten din. Dersom du tenker mye på fortiden din kan det påvirke søvnen din. Vi vet at stress påvirker søvnen. Er det slik at minnene er plagsomme for tiden? Da kan det være lurt å snakke med noen om det som har skjedd med deg som liten. Kanskje du skal prøve å finne ut om du var utsatt for noe som liten? Du kan ta kontakt med helsesykepleier på skolen som har erfaring å snakke med ungdom. Det kan hjelpe deg å få snakket om tankene dine og opplevelsene dine. Kanskje vil du da oppleve at du sover bedre og stønningen vil avta.

Du kan også ha nytte av å prøve stressmestringsøvelser for å bedre søvnen. Du kan få mange gode tips til øvelser her.

Uansett hva årsaken er til at du stønner er det ingenting du skal være flau over. Dette kan du ingenting for. Når du er flau over noe, er det fort gjort å lage seg negative tanker rundt det . Det er lett å tro at andre synes det er like flaut som deg.

Håper svaret mitt var til nytte for deg.

Ønsker deg alt godt!

Med hilsen Helsesykepleier og Sexologisk Rådgiver, NACS