Får ikke orgasmer, hva kan jeg gjøre?

Hei!

Så bra at du skriver inn til ung.no

Det er vanlig å ikke få orgasmer alene eller med en partner.

Det kan være at du nå stresser en del med at du skal klare det og at du legger et press på deg selv om å få det til. Det i seg selv kan være nok til at du mister fokus på kåthet, lyst, tilstedeværelse og tålmodighet. Alt dette er viktig for at du skal kunne få en orgasme.

Jeg vil anbefale deg å konsentrere deg om å kjenne etter hva som gjør at du blir kåt. Registrer seksuelle inntrykk i løpet av en dag. Kjenn etter hva du blir litt kåt av og bruk alle sansene. Kjenn også etter hva som skjer i kroppen din. Kan du kjenne at det kribler eller at du får økt fukt i skjeden?

Når du så skal onanere så kan du tenke på de inntrykkene du har samlet og fantasere videre på dem. Du kan også lese erotisk litteratur eller se erotiske filmer. Det trenger ikke å være porno.

Noen ganger kan en bli kåt av å begynne å ta på kropp og kjønnsorgan også. Prøv å tenke lyst og nytelse og ikke orgasme. Prøv også ulik stimulering, uten å ha fokus på orgasme.

Det kan ta litt tid, så du må gi deg tillatelse til å prøve deg frem og bruke den tiden som trengs.

Her er informasjon som kan være til hjelp;

Det er to nerver som kan gi kvinner forskjellige typer orgasmer. Den ene nerven forsyner ytre og indre klitoris. Den andre g-punktet i skjeden.

Kanskje kan du ta et speil og se på kjønnsorganet ditt, hvordan det ser ut? Da blir det lettere å finne fram til de stedene som føles gode å ta på. Det ytre kvinnekjønnet har ytre og indre kjønnslepper. De ytre kjønnsleppene har hårvekst. De indre kjønnsleppene har ikke hårvekst. Øverst der de indre kjønnsleppene møtes ligger tuppen av klitoris. Klitoris-tuppen er dekket av en liten hudfold eller forhud. Når man blir seksuelt tent blir klitoris blodfylt, og tuppen blir mer synlig.

Når man onanerer, stryker man eller gnir fuktede/våte fingre mot ytre del av klitoris. Noen synes det er vondt å berøre rett på klitoris og stryker derfor rundt selve tuppen. For at berøringen med en finger skal føles godt kan du ta litt spytt på fingeren, eller hente ut skjede-sekret når du er blitt våt i skjeden. Da blir det glatt og føles godt. Noen former to fingre som i en V og stryker på begge sider av ytre klitoris samtidig. Noen synes det er deilig å onanere kraftig og intenst, mens andre igjen foretrekker mer varsom stimulering. Noen liker å berøre andre steder på kroppen samtidig, mens andre igjen fokuserer på klitoris alene. Prøv deg fram med forsiktige bevegelser først.

Kvinnens indre kjønnsorganer består av forlengelsen av klitoris-tuppen som går videre inn i kroppen i to ca 8 - 12 cm lange "ben", og omgir/omslutter skjedeveggen fra yttersiden, inne i kroppen. Inni skjeden, noen cm oppover, fortil, mot magen er det et område av celler som hovner opp når man er seksuelt tent. Disse cellene kjennes grovere ut å ta på enn resten av skjedeveggen og kalles g-punktet.

Å utvikle sin egen seksualitet er en prosess. Først oppdager en kanskje at det er deilig å berøre/stimulere klitoris, og nyter det. Etter hvert finner en ut hvordan en kan endre måten å stimulere på, slik at det bygger seg opp til gode følelser/orgasme.

Det er også vanlig å ikke få orgasmer sammen med en partner. Med en partner kan det bli mer fokus på prestasjon. Dette kan hindre deg i å slippe til kåthet og nytelse. I tillegg er det å få en orgasme en tilstand der en miister litt kontroll og for noen kan det stenge av for å "gi seg hen" til orgasmen. Dette kan også gjelde når du er alene.

Du kan bestemme deg for om du vil øve alene eller ha med deg en partner.

Jeg vil også anbefale deg å ta en kikk på artiklene under for mer info og flere tips til hva du kan gjøre.

Jeg du fikk litt hjelp av svaret mitt og jeg ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

Sexologisk rådgiver (NACS) i samarbeid med ung.no