Er det vanlig å ikke ha det så bra med seg selv og andre?

Hei jente 14 år.

Så bra at du spør oss om dette.

Mange barn og unge opplever at livet er utfordrende.

Vi som jobber for og med barn og ungdom ser en stadig økning av utfordringer. Mange sliter med selvbildet sitt, de er ikke fornøyd med seg selv. Andre lever i belastende familieforhold og strever av den grunn. Andre sliter med å passe inn i gjengen, de føler seg utenfor og ensomme. Mange blir dessverre også mobbet og uansett hvor mye fokus vi har på det så blir det ikke bedre....

Det som er positivt er at vi har mer om mer fokus på dette og vi ser at barn og unge i større grad sier ifra, og søker hjelp for sine problemer.

Dersom man skal få det bedre så er det viktig at man blir bevisst på sitt eget tankemønster. Tankene som kommer til deg, er de negative så kan du prøve å stoppe dem, tenke at du er verd mer en det tankene dine sier til deg. Ikke la tankene dine ødelegge mer for deg.

Du kan også bli bevisst på hva du fyller dagene dine med? Er det aktiviteter som gjør deg glad, som bygger opp kroppen din fysisk og psykisk? Spiser du nok og er maten din sunn og variert nok? Sover du nok? Balanserer du bruken av sosiale medier, og ser du på negativt og destruktivt innhold?

Få gjerne hjelp til å sette ord på det du opplever og søk veiledning hos en trygg og god voksen. Kanskje foreldrene dine eller helsesykepleier på skolen?

Dersom du opplever livet såpass vanskelig så tenker jeg at det er til det beste for deg å snakke med en voksen som du stoler på om det. Fortell hva du føler og tenker for tell hva du opplever i hverdagen som bryter deg ned og som ikke er bra for deg.

Stå opp for deg selv og gjør det du an for å få det bedre. Søk hjelp :)

Med vennlig hilsen helsesykepleier.