Onanerer for å håndtere stress, er det farlig ?

Hei.

Det å onanere er en fin måte å regulere stress på. Men når det tar over mye av tiden din, kan det bli et sosialt problem, slik du beskriver.

Du har kommet inn i en slags avhengighet styrt av jakten på avslappethet og avkobling. Kanskje bruker du også porno endel, og det gir hjernen dopamin som man opplever som en slags lykke følelse. Den følelsen er det som man blir avhengig av. Når du vil ut av dette, er det lurt å be om hjelp til å endre noen mønstre. Hvis du kjenner deg igjen i noen av punktene er det gått litt ut av kontroll:

• Gjør du det veldig ofte, for eksempel så mye at du ikke får nok tid til skolen, lekser, venner, familie eller andre aktiviteter?
• Blir du ofte forstyrret av intense fantasier som er så sterke at de går ut over det du holder på med?
• Får du intense fantasier eller veldig lyst til å onanere når du er lei deg, redd, sur eller stressa?

Det kan det være lurt å snakke med noen om det. Det kan være Helsestasjon for ungdom, fastlegen din, helsesykepleieren på skolen eller en voksen du stoler på.

Håper du finner også andre måter å koble av på. Det kan være trening, turer, middag med noen osv. Lag avtaler og prøv å holde deg til disse. Ha en plan B, så du vet du kan kommer et sted om det skulle skjære seg.

Du kan lese mer om dette her.

Ønsker deg alt godt!

Med vennlig hilsen helsesykepleier og sexologisk rådgiver (NACS)