Hvor kan jeg få hjelp med stress og negative tanker?

Jente, 16

Hei! Jeg er en jente på 16 år fra nordland som av ulike årsaker har prøvd å fått tak i hjelp da jeg har noen mentale vansker blant annet med stress og negative tanker. Har prøvd en stund å lett etter noen jeg kan prate med uten å lykkes. Jeg har ikke noe godt forhold til BUP og vil helst unngå det, ellers får jeg bare høre fra alle at det er bedre å vente til jeg blir 18 år. Men jeg akter ikke å vente så lenge. Derfor har jeg vært på utkikk etter noe nettbasert, siden tilbudene er så få her. Har funnet noen psykologer på nettet, men hos de fleste må man være 18 år eller så tar de ganske mye betalt. Har dere noen forslag til noen som kanskje kan hjelpe meg (og som kanskje ikke koster så mye)?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Kjære jente 16 år,

Så bra at du ikke gir opp!

Det som er mest "lavterskel" (betyr gratis og tilgjengelig) skal finnes i egen kommune. Ulike kommuner i Norge har ulike tilbud, men de aller fleste skal ha et tilbud til ungdom; Gå inn på din kommunes hjemmeside og finn telefonnummeret til servicetorget og hør hvilke tilbud de har til ungdom.

Et annet alternativ, er å ta kontakt med helsesøster på din skole eller på HFU (Helsestasjonen for ungdom). De er vant til å snakke med ungdom om psykisk helse. På HFU kan det også hende at de har psykolog.

Mange steder finnes også gode terapeuter (f.eks. kognitive terapeuter) som er kjempegode, og litt billigere enn psykologer. Her må du bare søke etter hva som finnes i ditt nærmiljø.

Ellers kan det hjelpe å bare snakke med en voksen som du stoler på.

Vet ikke om dette var til hjelp, men jeg håper inderlig du finner ut av det.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Besvart: 13.4.2022