Kan man gjøre hoftekammen mindre ved kirurgi alle andre tiltak?

Hei!

Jeg kan forstå at dette plager deg, både fysisk og estetisk. Hoftekammen er en del av bekkenbeinet, og formen på den er i stor grad bestemt av genetikk og beinstruktur. Noen har naturlig en mer fremtredende hoftekam enn andre, spesielt hvis de har en slank kroppsbygning, lite fett på hoftene eller en bredere benstruktur.

Det finnes ingen standard kirurgisk operasjon for å gjøre hoftekammen mindre, siden det er en del av bekkenbeinet og har en viktig funksjon for muskulatur og kroppsholdning. Å fjerne eller slipe ned bein i dette området er svært risikabelt av flere grunner:

• Bekkenet gir støtte og stabilitet til overkroppen og beina.
• Det er mange viktige muskelfester og nerver rundt hoftekammen.
• Operasjon på hoftekammen kan gi kroniske smerter, svakere kjerne- og hoftemuskler, og problemer med gange og balanse.

Hvis hoftekammen stikker mye ut fordi du har lite muskelmasse eller fett i området, kan økt muskelmasse rundt hofter og lår gjøre det mindre synlig. Øvelser som knebøy, hip thrusts og sidehev for hoftene kan bidra til å skape en mer balansert kroppsform.

Noen ganger kan en svai rygg også gjøre at hoftekammen ser mer fremtredende ut. Styrking av kjernemuskulaturen og holdningsøvelser kan hjelpe med å justere dette.

Hvis du er veldig slank og har en lav fettprosent, kan også dette være med på å forårsake at beinstrukturen blir mer synlig. Hvis dette gjelder deg, kan en liten vektøkning med fokus på muskelmasse og sunt fett bidra til en jevnere form.

Kirurgi for å redusere hoftekammen er altså verken vanlig eller anbefalt, siden det kan gi alvorlige komplikasjoner. Styrketrening, holdningsjustering og eventuelt vektøkning kan imidlertid bidra til å gjøre den mindre synlig og gi en mer balansert fysikk.

Hvis dette påvirker selvtilliten din mye, kan det være lurt å snakke med noen om det slik at du kan få en individuell vurdering av situasjonen din. Det kan f.eks være en fysioterapeut eller fastlegen din.

Ønsker deg alt godt og lykke til, håper dette var til nytte for deg!

Vennlig hilsen legen, ung.no