Hva kan jeg gjøre for å få bort hoftebeina mine?
Gutt, 18
Hei! Jeg er en gutt som trener mye og jeg er egentlig ganske greit trent og føler meg helt ok til tider med kroppen min, men jeg er født med store hofte bein.. og syntes det ser kjempe stygt ut og som jeg skjønner så går det ikke Ann å gjøre så mye med det en å trene mye over kropp får at det skal se mindre ut ved hoftene dine. Men er det noen andre måter å gjøre det på? Jeg har fett seffølgelig men begynner å se magemuskler.. hva kan jeg gjøre får å få bort disse hoftene..
Svar
Hei!
Jeg kan forstå at dette plager deg. Hoftebeina er en del av bekkenbeinet, og formen på disse er i stor grad bestemt av genetikk og beinstruktur. Noen har naturlig mer fremtredende hoftebein enn andre, spesielt hvis de har en slank kroppsbygning, lite fett på hoftene eller en bredere benstruktur.
Det finnes nok ingen metode for å gjøre hoftekammen mindre. Hvis hoftekammen stikker mye ut fordi du har lite muskelmasse eller fett i området, kan økt muskelmasse rundt hofter og lår gjøre det mindre synlig. Hvis du er veldig slank og har en lav fettprosent, kan også dette være med på å forårsake at beinstrukturen blir mer synlig.
Det du selv kan gjøre er altså å trene styrketrening samt eventuelt ha en vektøkning dersom du er veldig tynn.
Hvis dette påvirker selvtilliten din mye, kan det være lurt å snakke med fastlegen din om det slik at du kan få en individuell vurdering av situasjonen din.
Lykke til!
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 13.3.2025
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål