Hvordan kan jeg få bedre hud?

Hei

Så fint at du søker etter gode råd for å få en bedre hud. Vi har nok ikke lov til å anbefale produkter, men det er fint at du ser at det kan være lurt å ta vare på huden din.

Ungdomstiden er for mange tøffe år. En av endringene som skjer er at huden forandres og kviser begynner å komme fram. Noen er mer plaget enn andre og det kjennes nok veldig urettferdig ut for dem som er plaget med mange kviser eller hudormer. Vi ser også at noen familier er mer plaget med dette enn andre.

I huden finnes det noen kjertler som produserer fettstoffer som kalles talg. Talg er med på å beskytte huden din. Når kroppen din begynner å lage hormoner så får hormonene kjertlene i huden din til å produsere ekstra mye talg. Mange ser dette spesielt i ansiktet, på skuldrene og på øvre del av brystkassen. Du får derfor fetere hud i puberteten.

Hvis talgen ikke kommer ut på hudens overflate, dannes det en slags propp, en hudorm. Hudormer er små hvite eller sorte prikker. I huden til alle mennesker finnes det bakterier. Hvis bakteriene og talgen "kobles sammen" i hudormen, blir det betennelse. Området blir rødt og ømt, og så får du kanskje en kvise etter hvert.

Et tips for å fjerne hudormer kan være å koke opp vann i en gryte eller en vannkoker, og hell vannet over i en skål. Plasser ansiktet ditt over dampen, og legg evt. et håndkle over hodet for økt effekt. Etter noen minutter med hode i dampen, kan du forsiktig begynne å klemme ut hudormene. Det er ikke sikkert at det gåt, men ufarlig å prøve.

Det er flere studier som viser at maten er ikke hovedårsaken til kviser, men det kan spille inn. Det ses på at høyt blodsukker kan være en årsak som kan gjøre problemene verre. Det kan derfor være lurt å tenke litt på den maten som gir høyt blodsukker (sukker) og prøve å begrense det til enkle dager i uken. Det kan også spille en rolle om du spiser mye melkeprodukter, mettet fett og transfett, og spiser lite fisk. Kviser eller ikke kviser, det er viktig at du spiser god og variert kost, drikker mye vann, får frisk luft og får regelmessig mosjon.

Gutter er også mer utsatt enn jenter da testosteron også er en medvirkende årsak. Det kan være lurt å rense huden din hver dag. Det vil si at du tar dagens skit som er i liften og du tilfører fuktighet. Du kan få flere kviser om du er nervøs og stressa. Er du nervøs og stressa, kan det også hende du klemmer litt mer enn ellers. Slik blir kvisene enda større, rødere og ømmere. Du kan få flere kviser om du slanker deg overdrevent mye, spesielt hos jenter. Noen vil også oppleve at veldig mye trening kan gi flere kviser og bruk av anobole steroider som doping, kan også gi uren hud.

Det kan være lurt å snakke med apoteket om hudrens og gode produkter, men husk at dyre produkter trengs ikke for å rense huden og tilføre fukt.

Når det gjelder poser under øynene så opplever noen at dårlig søvn kan føre til det. Det samme hvis man spiser mye salt mat og drikker lite vann. Kanskje kan det da hjelpe å endre litt på dette? Hudens elastisitet er også forskjellig så noen vil få lettere poser under øynene enn andre.

Håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Helsesykepleier

ung.no.