Har uren hud. Hva kan jeg gjøre?

Hei.

Så fint at du skriver til oss nå som du er så lei av uren hud. Du er nok ikke alene som kjenner på seg at nok er nok, så det er fint at du stiller spørsmålet.

Ungdomstiden er for mange tøffe år som også består av en pubertetstid som store endringer fra å være barn til å bli ung voksen. En av endringene som skjer er at huden forandres, den kan bli tørr, fet eller oljete som du skriver og kviser begynner å komme fram. Noen er mer plaget enn andre og det kjennes nok veldig urettferdig ut for deg som er plaget med dette. Vi ser også at noen familier er mer plaget med kviser og uren hud enn andre.

I huden finnes det noen kjertler som produserer fettstoffer som kalles talg. Talg er med på å beskytte huden din.

Når kroppen din begynner å lage hormoner så får hormonene kjertlene i huden din til å produsere ekstra mye talg. Mange ser dette spesielt i ansiktet, på skuldrene og på øvre del av brystkassen. Du får derfor fetere hud i puberteten.

Hvis talgen ikke kommer ut på hudens overflate, dannes det en slags propp, en hudorm. Hudormer er små hvite eller sorte prikker. I huden til alle mennesker finnes det bakterier. Hvis bakteriene og talgen "kobles sammen" i hudormen, blir det betennelse. Området blir rødt og ømt, og så får du en kvise og det var en artig benevnelse du hadde ved å kalle den for underjordisk.

Det er flere studier som viser at maten er ikke hovedårsaken til kviser, men det kan spille inn. Det ses på at høyt blodsukker kan være en årsak som kan gjøre problemene verre. Det kan derfor være lurt å tenke litt på den maten som gir høyt blodsukker (sukker) og prøve å begrense det til enkle dager i uken. Det kan også spille en rolle om du spiser mye melkeprodukter, mettet fett og transfett, og spiser lite fisk. Kviser eller ikke kviser, det er viktig at du spiser god og variert kost, drikker mye vann, får frisk luft og får regelmessig mosjon.

Men, hva kan du så gjøre for å få mindre kviser. Her er noen gode råd: Rens huden din hver dag. Det vil si at du tar bort gammel sminke og tilfører fuktighet. Les også artikkelen om sminke og innholdet i det som legges ved. Du kan få flere kviser om du er nervøs og stressa. Er du nervøs og stressa, kan det også hende du klemmer litt mer enn ellers. Slik blir kvisene enda større, rødere og ømmere. Du kan få uren hud om du slanker deg overdrevent mye. Noen vil også oppleve at veldig mye trening kan gi flere kviser og hudproblemer. Noen hormonelle prevensjonsmidler kan gi flere kviser, mens andre kan gi færre.

Det kan også være lurt å gå til en hudpleier å snakke litt ang huden din, men husk at dyre produkter trengs ikke for å rense huden og tilføre fukt.

Håper at du ikke blir plaget i mange år, men at det snart begynner å bli bedre. Ønsker deg en fin ungdomstid og håper at svaret var til hjelp for deg.

Vennlig hilsen

Helsesykepleier

ung.no.