Jeg strever med selvskading og oppkast. Tør ikke be om hjelp.

Hei.

Det er leit å lese at du strever med dette. Du trenger hjelp fra de voksne rundt deg. Selv om du ikke tør å be om hjelp kan du kanskje sende en sms eller en snap hvor du ber foreldrene dine om hjelp?

Ofte er det vanskeligste å be om hjelp. Når de voksne rundt deg vet at du strever så kan det bli lettere å forholde seg til.

Du trenger å spise nok mat regelmessig og hjelp til å sette ord på de vanskelige tankene og følelsene som gjør at du selvskader. Oppkast skader både tenner, hud og svelg, og hjerterytmen din kan bli forstyrret. Dette kan bli veldig farlig for deg.

Kanskje kan det hjelpe å skrive et brev om hvordan du har det? Brevet kan du gi til foreldrene dine, en lærer eller helsesykepleier. De voksne vet hvordan de skal hjelpe deg videre.

For å stoppe med oppkast trenger du oppfølging etter måltidene. Jeg anbefaler deg at du sitter sammen familien din eller venner etter at du har spist slik at du får avledning til ikke å kaste opp.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser