Hvordan gå ned i vekt med diabetes type 1?

Hei!

Godt spørsmål! Om du er overvektig så er det fint at du er motivert for å forsøke å gå ned i vekt. Det vil være gunstig for helsen din.

Prinsippene for hvordan du går ned i vekt er de samme når du har diabetes type 1, som for alle andre. Det handler om at du må spise mindre mat enn du har gjort tidligere. Når jeg sier mindre mat så betyr det mindre samlet energi i mat (energi i mat måles i kcal). Man kan spise større mengder mat om man feks bytter ut en liten sjokolade med grønnsaker, så det er en måte å redusere energiinnholdet. En annen måte er å spise akkurat det samme som før, men redusere porsjonsstørrelsen (feks spise 2 brødskriver til måltid og ikke 3 som tidligere). Dette kan du lese mer om i artikkelen jeg har vedlagt nedenfor.

For barn og unge er det anbefalt med oppfølging av helsepersonell når man skal gå ned i vekt. Dette er både for å øke sjansen for at man skal få det til, - men også for å sikre at det skjer på en trygg måte. Når du har diabetes type 1 så er det enda viktigere med tett oppfølging av lege. Det kan potensielt bli nødvendig å justere medisinen din underveis.

Du kan bestille en time hos fastlegen din å fortelle at du ønsker hjelp til å gå ned i vekt. Det finnes ingen "feil" måte å gjøre dette på. Fortsett å følg opp med legen ved å bestille jevnlige legetimer. I din alder er det helt gratis å gå til legen (egenandel fra 16 år, men fortsatt gratis på helsestasjon for ungdom).

Håper svaret var oppklarende!

Mvh

Legen, ung.no