Jeg klarer ikke gå ned i vekt, kan det være på grunn av sykdom?

Hei!

Jeg forstår at det kan være utfordrende å gå ned i vekt. Dette er noe veldig mange føler på, - faktisk i så stor grad at vi nå har en fedme-epidemi. Overvekt er altså blitt en av våre største folkehelseutfordringer, det sier noe om hvor vanskelig det faktisk er i praksis. Men i teorien så er det ganske enkelt. Med det mener jeg at det er faktisk slik at om man reduserer mengden kcal man inntar (kcal er en måte å oppgi energimengden i mat og drikke, og det er det samlede inntaket som avgjør om man legger på seg eller ikke) så vil man gå ned i vekt. Det gjelder alle også helt uavhengig av hvilke sykdommer man eventuelt har. Noe annet er umulig. Det er jo ikke slik at i området hvor folk sulter så er det noen som er overvektige og ikke blir påvirket av mangelen på mat. Det spres mange myter om at det kan være umulig for noen å gå ned i vekt, så her er det viktig å være kildekritisk. Når man har erkjent at det faktisk er mulig, så kan man skifte fokus til hvordan i alle dager man skal få det til!

Mange som forsøker å gå ned i vekt har ikke oversikt over hvor mye kcal ulik mat og drikke inneholder. Det kan gjøre at man tror man spiser mindre, men så gjør man egentlig ikke det når man ser på energimengden. En annen vanlig årsak er at folk undervurderer hvor lang tid det tar å gå ned i vekt om man gjør ting riktig og reduserer mengden man inntar. Det tar nemlig lang tid, og da kan mange gi opp! En annen årsak er at man har enkelte dager der man skeier helt ut, også tror man at det ikke har betydning. Man kan spise veldig fornuftig og en mengde som hadde gjort at man går ned i vekt 6 dager i uken, men om man regelmessig, feks hver lørdag belønner seg selv med en stor mengde med kaloririk mat, så vil man ikke gå ned i vekt. Det er nemlig det samlede inntaket som har betydning.

Siden du - som mange andre - sliter med å gå ned i vekt på egenhånd så vil jeg anbefale deg å bestille en time hos fastlegen din. Fastlegen din kan gi deg hjelp, veiledning og oppfølging. Du finner mer info og råd vedrørende vektnedgang i artikkelen nedenfår.

Håper svaret var oppklarende og nyttig for deg. Lykke til, dette får du til!

Mvh

Legen, ung.no