Hvordan kan jeg få hjelp til å gå ned i vekt?

Jente, 14

Hei, trenger hjelp med hvordan jeg kan gå ned i vekt. Er ikke akkurat overvektig, men er litt større enn de fleste jentene på min alder. Har slitt med dette og kroppspress i flere år. I fjor ble jeg diagnosert med diabetes type 1 og var 38 kg. Jeg gikk fort opp i vekt, er 50kg nå og vekten øker fremdeles. Den siste måneden har jeg prøvd å spise mindre sukker og mindre småspising for å unngå å gå opp i vekt. Har merket at jeg har allerede blitt større gjennom denne perioden og vet ikke hva jeg skal gjøre. Har enda ikke fått mensen og er redd for at jeg går mye, mye opp i vekt når jeg får den. Hvordan kan jeg gå ned i vekt med tanke på diabetes, insulin, blodsukkerkontroll, mat, trening, mensen, venner og familie. Tørr ikke snakke med noen om dette og vet ikke hva jeg skal gjøre med vektproblemet. Vil ikke bli større og større mens andre forblir mye mindre enn meg. Kan dere gi gode tips og råd på hvordan jeg kan spørre foreldre / lege om hjelp og om hvordan jeg kan gå ned i vekt?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Takk for at du skriver til oss i ung.no for dette.

For det første er det trist å høre at du sliter med kroppen din og at du føler på kroppspress. Samtidig er det veldig fint at du åpner deg her og at du ønsker hjelp med å vurdere og kontrollere vekten din.

Hvis man som ungdom har behov for å gå ned i vekt, så skal dette alltid skje under oppfølging av helsepersonell. Grunnen til dette er at det i ungdomsårene skjer store endringer i utviklingen din som er helt avhengig av at kroppen får tilført nok næring. Gjør den ikke det, kan det i verste fall føre til utvikling av sykdom.

I denne artikkelen kan du lese mer om hva som skjer med kroppen din hvis du spiser for lite.

Ettersom du også har diabetes er det ekstra viktig at en eventuell vektnedgang og kostholdsendringer skjer under oppfølging av helsepersonell. Jeg vil derfor råde deg til å ta opp dette med fastlegen din eller legen som følger opp diabetesen din. Det er helt vanlig at personer med diabetes følges ekstra opp med tanke på kosthold, enten av lege eller en klinisk ernæringsfysiolog.

Det er også helt normalt at vekten kan svinge, særlig i starten etter at man har fått diagnosen diabetes type 1 og startet med insulin. Jeg er sikker på at både foreldrene dine og legen din vil være glade for at du tar opp dette og vil ønske å hjelpe deg. Kanskje er det lurt å starte med å ta det opp med foreldrene dine, så kan dere sammen ta det videre med legen?

Vi har skrevet en nyttig artikkel om hvordan du kan gå fram for å snakke med foreldrene dine om vanskelige ting som jeg vil anbefale deg å titte på.

Ønsker deg alt godt og lykke til, håper dette var til nytte!

Vennlig hilsen legen, ung.no

Besvart: 24.2.2023