Er ofte forkjølet. Hva kan hjelpe?

Hei!

Det høres veldig frustrerende ut å føle at du nesten alltid er forkjølet, spesielt når du jobber så tett på mange mennesker hver dag.

Selv om du ikke kan unngå alle virus, finnes det noen ting som kan redusere risikoen for å bli syk så ofte.

For det første, så er nok søvn noe av det viktigste for immunforsvaret. Hvis du over tid får for lite søvn eller er veldig stresset, kan kroppen bli mer sårbar for infeksjoner. Regelmessig fysisk aktivitet, variert kosthold og nok væske er også nyttig.

Siden du jobber i butikk og blir eksponert for hoste og nysing, kan det hjelpe å være bevisst på å unngå å ta deg i øyne, nese og munn gjennom arbeidsdagen. Virus smitter ofte via hendene våre, selv når vi er flinke til å vaske dem.

Det kan også være verdt å tenke over om det virkelig er nye forkjølelser hver gang. Allergier, f.eks mot pollen eller støv, irritasjon i luftveiene eller langvarige plager etter tidligere virusinfeksjoner kan noen ganger gi symptomer som ligner forkjølelse.

Hvis du opplever at du er syk nesten hele tiden, lett får nye infeksjoner, har feber ofte, eller føler deg unormalt sliten mellom sykdomsperiodene, kan det være lurt å ta det opp med fastlegen din. Legen kan hjelpe deg med å vurdere om det er noe annet som bidrar, som f.eks blodmangel, vitaminmangler, allergi eller andre forhold.

Ønsker deg alt godt og håper dette var til nytte for deg!

Vennlig hilsen legen, ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Sånn kan fastlegen hjelpe deg

Hvilke helsespørsmål kan ung.no svare på?