Tenker ekstremt mye på hva jeg får i meg av mat, hva kan jeg gjøre?

Hei,

Jeg forstår at det er slitsomt å ha det på den måten. Mat og måltider kan påvirkes hendelser i livet, som blant annet mye stress eller andre vanskelige tanker/følelser.

Du skriver at du spiser alltid med en dårlig følelse, hva er det som gjør at du alltid får det? Mange bruker måltider som en måte å regulere følelsene sine på. Enten om det er stress, kjedsomhet eller deprimerende følelser for å nevne noen. Dessverre viser det seg at dette fører til ytterligere dårligere spisemønster dersom man spiser for å regulærere følelsene sine, og da er man i en ond sirkel som er vanskelig å komme ut av- og det kan videre føre til en spiseforstyrrelse.

Det kan være lurt å ta tak i disse tankene og følelsene og snakke med noen om det. Derfor anbefaler jeg deg å snakke med helsesykepleier på skolen, lege eller annet helsepersonell på helsestasjon for ungdom.

Det kan også være fysiske årsaker som gir deg plager, men det vanskelig for meg å si noe om hva som kan være årsaken i ditt tilfelle uten at jeg vet litt mer om deg og har fått undersøkt deg selv.

Hvis ikke plagene gir seg etter samtaler, så kan det være lurt å la seg undersøke av en lege slik at du forhåpentligvis finne ut av hva som er årsaken til at du har det på denne måten.

Håper svaret var til hjelp for deg.

Vennlig hilsen helsesykepleier