Er det trygt å dele personlige følelser med ChatGPT?

Hei!

Så fint at du spør om dette.

Vi vil ikke anbefale å bruke kunstig intelligens (KI) for å snakke med om personlige ting. Det er viktig at du ikke deler personlig eller sensitiv informasjon med for eksempel ChatGTP. Avhengig av hvilke innstillinger du har valgt:

• Kan det du skriver bli lagret og brukt til å forbedre systemet.
• Kan samtaler bli delt eller funnet igjen på nett, for eksempel gjennom søkemotorer.

Det er også lurt å være klar over hvordan slike samtaler kan påvirke deg. ChatGPT kan svare på en måte som føles personlig, nesten som om du snakker med en ekte person, selv om det ikke er det. Dette kan gjøre at du tar svarene du får mer personlig. Det kan også føre til at du overtenker hver interaksjon, handling eller stemning mellom deg og den du liker.

ChatGPT har blitt optimalisert gjennom noe som kalles reinforcement learning from human feedback (RLHF). Det betyr at svarene tilpasses til det mennesker vurderer som nyttig eller relevant. Derfor vil KI ofte bekrefte det du allerede tenker eller føler, i stedet for å utfordre det.

Det er også viktig å huske at kunstig intelligens ikke alltid gir riktig informasjon. Den gjengir ting den har lest andre steder, noe som ikke alltid er korrekt. Derfor er det viktig å være kildekritisk når man spør om fakta, og kanskje heller velge å snakke med noen du stoler på når det kommer til de veldig menneskelige tingene, som følelser og tanker.

Om du ikke føler du kan snakke med noen rundt deg om dette, vil vi anbefale å kontakte ulike hjelpetjenester der du kan være anonym:

• Kors på halsen: Tilgjengelige for unge opptil 18 år på både telefon og chat fra mandag til fredag kl. 16:00-22:00.
• Kirkens SOS: En døgnåpen krisetjeneste for både barn og voksne. Tilbyr telefon hele døgnet, og chat med egne åpningstider.
• Mental helse: Åpen telefon for alle, hele døgnet, alle dager.
• Si det med ord: En chatte-tjeneste for alle hvis du synes det er enklere å skrive.

Vi håper dette svarte på spørsmålet ditt.

Hilsen, Slettmeg.no i samarbeid med Ung.no