Hva skal jeg gjøre for å bli kvitt tvangstankene mine?

Hei!

Jeg beklager at du må oppleve at du aldri får slappet helt av, det må være veldig slitsomt. At du føler at du må bli straffet gjør meg bekymret.

Tvangstanker er faktisk ganske så normalt. Det er når tvangstankene blir som du beskriver at det blir skikkelig plagsomt. Men det kan heldigvis bli så mye bedre! Man må bare lære hvordan man skal stå imot. Og det krever litt trening. Man må lære seg å bli kvitt sammenhenger. Som f.eks at du må lade telefonen før du gjør noe. Du vet innerst inne at det ikke gir mening, men det føles så sterkt at man gjør det likevel.

Jeg vet at du skriver at du ikke vil prate med noen, men det er faktisk det som fungerer best. Det er ofte det som skal til for å begynne med å bli kvitt tankene. Det å snakke med noen om noe gjør at man ikke føler seg så alene. Man trenger ikke føle seg så redd, og man kan få hjelp til å sortere tankene slik at du kan brukt energien din på det du synes er gøy.

Jeg anbefaler, og håper, at du kan snakke med din helsesykepleier på skolen. Helsesykepleiere har taushetsplikt og man kan snakke åpent om absolutt alt! Denne personen er der bare for at man skal få hjelp til det man trenger.

Jeg håper virkelig at du tar kontakt med noen som kan hjelpe deg, for det høres så slitsomt å stå i det alene. Husk at det alltid finnes noen der ute som vil hjelpe deg så lenge du sier ifra.

Hjertlig hilsen helsesykepleier