Klarer ikke å bli kvitt angst og tvang alene.

Hei

Så bra du skriver hit til oss i ung.no igjen!

Når det gjelder tvangstanker, angsttanker og annen type angst så er det viktig å utsette seg for det man frykter slik at man kan få en erfaring på at det man frykter skal skje faktisk ikke skjer. Det er slik man blir kvitt angst. Men dette kan være vanskelig å få til alene!

Jeg leser her at du har forstått prinsippene for å bli kvitt angst og tvang, men du får det ikke til alene. Det du derfor skal og må gjøre er å sørge for at du har noen å hjelpe deg å få mindre angst og tvang.

Ikke gå alene med det du sliter med av angsttanker og tvangstanker. Snakk med noen om det du sliter med og få hjelp! Snakk med helsesykepleier på skolen der du går eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom og med dine foreldre. Dine foreldre kan ta deg med til fastlegen din og fastlegen kan sørge for at du får hjelp av psykolog på BUP. Vis gjerne de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no.

Jeg legger ved noen artikler her til deg som du kan kikke litt på. Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no